5 + 1 τρόποι να κοιμάσαι εύκολα το βράδυ

Δεν σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ; Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Σταμάτα πια να σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για αυτό, εγώ σου έχω την λύση. Ή μάλλον όχι λύση, λύσεις. Σου προτείνω 6 τρόπους για να κοιμάσαι πιο εύκολα και όταν το πετύχεις θα με θυμηθείς!

Μέτρα αντίστροφα. Το μέτρημα με τα προβατάκια είναι ξεπερασμένο, μέτρα αντίστροφα αρχίζοντας από το 100.

Βάλε το ξυπνητήρι κάπου που να μην μπορείς να το βλέπεις. Αν κοιτάζεις συνεχώς το ρολόι, θα σκέφτεσαι συνέχεια πόσες ώρες έχουν απομείνει για να κοιμηθείς.

Μη κοιμάσαι άλλες ώρες κατά την διάρκεια της ημέρας. Όταν είσαι κουρασμένος και το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να πας σπίτι και να κοιμηθείς, μην το κάνεις. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι λίγη υπομονή μέχρι το βράδυ ώστε να κοιμηθείς πιο εύκολα και ήσυχα.

Κάνε ένα ζεστό μπάνιο. Θα δεις ότι το ζεστό μπάνιο θα σε χαλαρώσει, θα νιώσεις καθαριότητα και έτσι θα καταλήξεις να κοιμάσαι στο κρεβάτι πιο νωρίς από ότι περίμενες.

Άλλαξε τον τρόπο που ξαπλώνεις. Μπορεί να σου ακούγεται χαζό αλλά αυτή η λεπτομέρεια μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα.

Γδύσου! Η ελευθερία και η άνεση που θα νιώσεις θα σε κάνει να κοιμηθείς επίσης πιο εύκολα.

#ΥΠΝΟΣ #ΤΡΟΠΟΙ #ΒΡΑΔΥ