Πως να ενθαρρύνεις το μυαλό σου

Η καθημερινότητα καμιά φορά κουράζει τον άνθρωπο. Αυτό που κουράζεται όμως περισσότερο είναι το μυαλό μας. Η ρουτίνα της ζωής μας, η απλή καθημερινότητα, οδηγεί το μυαλό μας σε αδιέξοδο. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να ενθαρρύνεις λίγο αυτό το κουρασμένο μυαλό που συχνά συναντά μια αδιέξοδο; Πως μπορείς να τονώσεις το μυαλό σου ώστε να νιώσεις καλύτερα; Εγώ σου έχω ετοιμάσει πέντε διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να ξεφεύγεις από όλα αυτά που αποθαρρύνουν το μυαλό σου.

Απελευθερώσου από την ρουτίνα

Προσπάθησε να ζήσεις νέες εμπειρίες, κάνε πράγματα που δεν έχεις κάνει ποτέ και πάντα ήθελες να δοκιμάσεις. Για παράδειγμα, κλείσε επιτέλους εισιτήριο για κάπου που ήθελες να πας και ποτέ δεν τόλμησες γιατί η καθημερινότητα σε είχε νικήσει. Ξεκίνα ένα χόμπι, κάτι που έκανες παλιά και σου έχει λείψει ή κάτι νέο που θα ήθελες να δοκιμάσεις. Είναι τόσα πολλά τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ψυχαγωγηθείς ώστε να ξεφύγεις λίγο από τη καθημερινότητά σου.

Να ασκείσαι

Αν δεν γυμνάζεσαι, ίσως τώρα είναι η καλύτερη σου ευκαιρία να ξεκινήσεις. Η σωματική άσκηση βοηθά τόσο στην σωματική μας υγεία όσο και στην πνευματική. Παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία του ανθρώπου και τον βοηθά σημαντικά να ξεφύγει από το καθημερινό στρες.

Κοιμήσου υγιεινά

Ο ύπνος είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία μας. Ο μέσος όρος ύπνου για κάποιον ενήλικα είναι 8 ώρες σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει εδώ και πολλά χρόνια. Δυστυχώς, ίσως δεν έχουμε τόσο χρόνο για ύπνο, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την όλη μας ενέργεια στην καθημερινότητά μας. Είναι όμως σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες, όσο για την σωματική κούραση τόσο και για την πνευματική.

Να τρέφεσαι σωστά

Η διατροφή είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας. Είναι σημαντικό λοιπόν η μέρα μας να ξεκινάει με πρόγευμα για καλύτερη μνήμη, όπως επίσης να παίρνουμε τροφές που παρέχουν πρωτεΐνη, σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνες όπως Β1. Όλα αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και στην πνευματική μας λειτουργία.

Να γελάς

Το γέλιο μειώνει το στρες της καθημερινότητας. Το γέλιο είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε το συναίσθημα της χαράς. Το γέλιο είναι υγεία.

#ΥΓΕΙΑ #ΜΥΑΛΟ #ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ #ΣΤΡΕΣ